Moon Milk ist das neue Trendgetränk dieses Jahr und gehört zu den natürlichen Schlafmitteln. Dabei soll Moon Milk nicht nur für besseren und erholsameren Schlaf sorgen, sondern auch zu einer inneren Ruhe beitragen. Klingt alles sehr vielversprechend… aber was ist überhaupt Moon Milk, bringt sie wirklich etwas oder ist sie einfach nur ein neuer Trend? Wir erklären es euch!
Woher kommt Moon Milk?
Moon Milk mag neu und trendy erscheinen, aber seine Ursprünge gehen auf die alte ayurvedische Heilkunde zurück, die in Indien vor Tausenden von Jahren entstand. Ayurveda betont die Verbindung von Körper und Geist sowie die natürliche Harmonie mit den Elementen. Moon Milk wurde traditionell in der Nacht getrunken, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
Der Name "Moon Milk" leitet sich von der Idee ab, dass die Kräuter und Gewürze, die in diesem Getränk verwendet werden, dazu beitragen, die Energie des Mondes zu absorbieren und die Schlafqualität zu verbessern. Obwohl die traditionelle Rezeptur von Region zu Region variieren kann, enthält Moon Milk oft Zutaten wie Milch, Gewürze und Honig.
Die Zutaten von Moon Milk
Moon Milk wird aus einer sorgfältigen Auswahl von Zutaten hergestellt, die gemeinsam dazu beitragen, einen besseren Schlaf zu fördern. Hier sind einige der Hauptbestandteile und ihre Vorteile:
- Milch: Milch ist reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die die Produktion von Serotonin und Melatonin fördert, beides Neurotransmitter, die für einen guten Schlaf und Entspannung unerlässlich sind.
- Gewürze: Moon Milk enthält oft Gewürze wie Zimt, Kurkuma, Kardamom und Ingwer. Diese Gewürze haben entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern.
- Honig: Honig verleiht dem Getränk eine angenehme Süße und enthält natürlichen Zucker, der den Blutzuckerspiegel stabilisiert und den Körper bei der Produktion von Melatonin unterstützt. Geheimtipp an dieser Stelle: Verwendet einfach unseren Honig&Zimt und Honig&Ingwer, so habt ihr direkt fast alle Zutaten zusammen und einen super leckeren Geschmack!
- Ashwagandha oder Reishi-Pilz (optional): Einige fügen Ashwagandha oder Reishi-Pilzpulver hinzu, um die stressabbauenden und entspannenden Eigenschaften dieser adaptogenen Kräuter zu nutzen.
Moon Milk: So geht´s
Die Milch in einem Topf vorsichtig erhitzen und jeweils 1 TL Honig&Zimt und Honig&Ingwer hinzumischen. Wer mag, kann noch extra Kardamon, Kurkuma oder Ashwagandha hinzufügen- Menge je nach Geschmack. Alle Zutaten zusammen etwas köcheln lassen, in eine Tasse abfüllen und genießen. Die beste Uhrzeit für eine Moon Milk ist ca. 1 Stunde vor dem Schlafen gehen.
Fazit: Moon Milk approved
Moon Milk klingt nicht nur fancy, sondern ist es auch! Die Zutaten können tatsächlich zu einem besseren Schlaf beitragen und zusätzlich Stress abbauen. Die Zubereitung ist super easy und sie schmeckt dazu auch noch lecker- was will man mehr? Probiert es einfach mal selbst aus…
Gute Nacht und happy sleep honeys!
